La méditation n’est pas un don. C’est une pratique qui s’apprend, étape après étape.
« Je n’y arrive pas. »
C’est probablement la phrase que j’entends le plus souvent.
Pourtant, le problème n’est généralement pas la personne.
Le plus souvent, personne ne lui a réellement appris à méditer.
Aujourd’hui, beaucoup pensent que méditer consiste à arrêter de penser ou à ressentir immédiatement un profond état de calme. Lorsque cela n’arrive pas, elles abandonnent.
Dans le Hatha Yoga traditionnel classique, la méditation ne s’improvise pas.
Depuis des millénaires, les maîtres transmettent une progression. On commence par les fondations, puis chaque pratique prépare la suivante.
C’est là que le rôle du professeur devient essentiel.
Une bonne transmission ne consiste pas à proposer les pratiques les plus complexes dès le début.
Elle consiste à enseigner les bonnes méditations, au bon moment, avec patience et méthode.
Comme on n’apprend pas à courir un marathon lors de son premier entraînement, on n’entre pas immédiatement dans les méditations les plus profondes.
La méditation demande du temps, de la régularité et de la patience.
Avec une pratique régulière, les transformations s’installent progressivement.
C’est cette vision qui m’a guidée dans la création de mes programmes de méditations traditionnelles : proposer une progression fidèle à l’esprit du Hatha Yoga traditionnel classique afin que chacun puisse avancer à son rythme.
Peut-être que vous n’avez jamais été incapable de méditer.
Peut-être ne vous avait-on simplement jamais transmis les bons outils.
Découvrez les programmes de méditations traditionnelles du Yoga de Sofie® et avancez pas à pas grâce à une progression inspirée du Hatha Yoga traditionnel classique.
