Logo, Le yoga de sofie, yoga traditionnel
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Crédit photos : Elina Photographie

certifiée Yoga Alliance (200H RYS) - Le yoga de Sofie

Professeure de yoga, certifiée Yoga Alliance (200H RYS), j’ai la joie de pouvoir transmettre à mes élèves un Yoga traditionnel, pur, avec un enseignement de qualité, qui leur donnera des clefs pour avancer sereinement sur leur chemin de vie.

«Le Yoga ne signifie pas simplement se tenir sur la tête ou retenir sa respiration. Cela veut dire prendre sa vie en main.»
Citation de Sadhguru

biographie

SOPHIE GENTHIALON

Le yoga est rentré dans ma vie il y a plus de 10 ans. J’ai eu la chance d’avoir une professeure qui a su me transmettre les bases authentiques. Au fur et à mesure des années, le Yoga a pris de plus en plus de place dans ma vie personnelle et professionnelle.

Curieuse de nature, j’ai besoin de comprendre l’être humain et ses maux, le monde qui nous entoure, et l’évolution de la relation que nous avons avec Notre Terre Mère. Puisque sans elle, nous ne sommes rien.

Après avoir travaillé dans le monde de la mode, de la communication, des relations publiques internationales, j’ai décidé de tout mettre en pause. Les priorités dans ma vie avaient changé. Je comprenais que j’avais besoin de revenir à ma source. J’ai donc effectué beaucoup de changements car c’était le processus à suivre pour l’évolution de vie que je désirais.

Après de longues recherches, j’ai enfin trouvé l’École de Yoga qui correspondait à mes attentes. L’École internationale Kavaalya, qui enseigne le Yoga traditionnel. Car on ne va pas se mentir, il y a « à boire et à manger » comme types d’enseignements de Yoga. Et cela me terrifie que certains puissent en profiter. Comme tout effet de mode, cela fait naitre des pratiques qui sont néfastes pour l’humain.

La certification Yoga Alliance, vous assure un niveau élevé d’enseignements, reconnu mondialement.

♡Namaste♡

Ma philosophie de l'enseignement

Authenticité

Créativité

Écoute

Enseignements

YOGAS PROPOSÉS

"Le yoga est la pratique pour calmer le mental" ☼ Patanjali ☼

HATHA YOGA - Le Yoga de Sofie

HATHA YOGA

Peut être pratiqué par tous.tes
(sauf contre-indication médicale)

Le Hatha Yoga est la forme plus ancienne du Yoga. On travaille sur notre prana (notre énergie) et nos nadis (méridien de l’énergie vitale) en y incorporant des asanas (postures), des pranayamas et des méditations.

Cela permet au corps et à l’esprit de se libérer.

Ashtanga Vyniasa Yoga, Le Yoga de Sofie

ASHTANGA VINYASA YOGA

Peut être pratiqué par tous.tes
(sauf contre-indication médicale)

L’Ashatanga Vinyasa Yoga est une forme de Yoga physique et dynamique. « Vinyasa » signifie la synchronisation de la respiration avec le mouvement.

On pratique une série d’enchainements d’asanas très précis afin de créer ce que l’on appelle un « flow »; qui vient mettre le corps et l’esprit dans un état de méditatif. On incorpore également les Drishtis et les Bandhas. Des notions de postures qui sont à connaître préalablement.

Mantra Yoga, Le Yoga de Sofie

MANTRA YOGA

Peut être pratiqué par tous.tes
(sauf contre-indication médicale)

Les Yogis de la culture Sanatana et Védique disent que c’est le plus sûr chemin pour atteindre la clairvoyance et ressentir la paix et l’harmonie. 

Le Mantra est une combinaison de sons conçus pour produire un effet spécifique sur l’esprit et son fonctionnement. Chaque mantra a une signification. Dans une posture méditative, on vient réciter les Mantras, 108 fois.

Une connaissance du Yoga est requise pour le pratiquer.

Yoga Nidra, le yoga de Sofie

YOGA NIDRA

Peut être pratiqué par tous.tes
(pas de contre-indication médicale)

Le Yoga Nidra, issu du Tantra Yoga, est une technique qui donne le puissant moyen de se relaxer consciemment. C’est-à-dire se plonger dans un sommeil psychique ou relaxation profonde avec le maintien de la connaissance internalisée. Si la conscience interne peut se séparer de la conscience externe et du sommeil, elle gagne en puissance.

On utilise le Yoga Nidra pour le développement de la mémoire, l’augmentation du savoir et de la créativité ou à la transformation de sa propre personnalité. Notre vie en est changée.

Sophie Genthialon, professeur certifiée Yoga Alliance - Le yoga de Sofie

MÉDITATION

Peut être pratiqué par tous.tes
(sauf contre-indication médicale)

Beaucoup de personnes ont entendu parler de la méditation, mais peu l’ont déjà expérimentée.

La méditation implique un état de relaxation qui procure une excellente santé. C’est une façon très puissante de contrôler les processus et les réactions physiologiques aux évènements psychologiques. Il existe différentes méditations, suivant les besoins de chacun.

C’est une expérience à vivre absolument.

yoga pour enfants - Le yoga de Sofie

YOGA POUR ENFANTS

Peut être pratiqué par tous.tes
(sauf contre-indication médicale)

Le Yoga pour les enfants est encore très peu connu en France. Déjà très pratiqué aux USA et dans les pays nordiques, ses bénéfices sont connus de tous.

Les enfants sont des éponges à émotions. Adultes, parents, tout ce que vous ressentez comme la colère, les angoisses, les joies… leur corps et leur esprit s’en empreignent.

La pratique du Yoga n’est pas la même suivant les âges. Pourtant il s’agit du même objectif : leur donner des outils pour qu’ils puissent s’exprimer et gérer leurs émotions. Veuillez noter que les parents doivent s’impliquer pour que le changement opère.

PLANNING

ANNÉE 2023-2024

– Informations Âges –

  • Enfants : A partir de 8 ans jusqu’à 11 ans
  • Etudiants : A partir de 12 ans

Lundi

  • HATHA Adultes

    -

  • HATHA Adultes

    -

  • COURS PARTICULIERS

    -

  • HATHA Etudiants

    -

  • HATHA Adultes

    -

Mardi

  • HATHA Adultes

    -

  • NIDRA

    -

  • NIDRA

    -

Mercredi

  • HATHA Enfants

    -

  • COURS PARTICULIERS

    -

Jeudi

  • HATHA Adultes

    -

  • HATHA Adultes

    -

  • HATHA Adultes

    -

Vendredi

  • COURS PARTICULIERS

    -

LUNDI

09.00-10.30 : HATHA YOGA* (débutant)

10.30-11.30 : YOGA NIDRA*

12.30-13.30 : ASHTANGA VINYASA* (débutant)

16.00-17.00 : YOGA NIDRA*

18.00-19.00 : HATHA YOGA* (débutant)
Salle Mairie St Bonnet-Le-Château

MARDI

09.00-10.30 : ASHTANGA VINYASA* (débutant)

12.30-13.30 : YOGA NIDRA*

18.00-19.30 : HATHA YOGA ou
18.00-19.00 : YOGA NIDRA
Salle Mairie St Bonnet-Le-Château

MERCREDI

10.00-11.00 : YOGA POUR ENFANTS* (8-12 ans)

18.00-19.00 : MANTRA YOGA ou MÉDITATIONS DANCÉES*
(Uniquement pour élèves avancés dans la pratique du Yoga)

JEUDI

08.30-10.00 : HATHA YOGA (avancé)
Salle Mairie St Bonnet-Le-Château


11.00-12.30 : ASHTANGA VINYASA*

12.30-13.30 : MANTRA YOGA ou MÉDITATIONS DANCÉES*
(Uniquement pour élèves avancés dans la pratique du Yoga)

  • Cours particuliers
    Cours particuliers

    1h30 de cours seul.e avec la professeur. On progresse plus vite.

  • Cours collectifs
    Cours collectifs

    Le groupe commence à partir de 5 adultes. Durée 1h00 à 1h30 suivant la pratique du Yoga.

  • Cours en entreprise
    Cours en entreprise

    Une pause de bien-être et de déconnexion dans votre journée de travail. Je viens à vous. En groupe ou individuel. Durée de 30min à 1h00, selon le yoga pratiqué. Prix sur demande.

  • Cours à distance
    Cours à distance

    Cours effectué sur Zoom. Solo ou en groupe (max 8 personnes). Durée 30 min à 1H30, selon le yoga pratiqué. Prix sur demande

CLASSES

A VOTRE RYTHME

Individuels ou en groupes, je propose différentes sessions pour vous accompagner dans la pratique du yoga.

TARIFS

COURS DE YOGA 2023-2024

Les cours collectifs ont lieu dans notre salle « Le Yoga de Sofie »

Les cours particuliers ont lieu dans notre salle ou à domicile.

  • Etudiants : A partir de 12 ans
  • Enfants : A partir de 8 ans jusqu’à 11 ans

Salle Le Yoga de Sofie

9 boulevard des Chauchères – 42380 Saint Bonnet-Le-Château 

Cours de Yoga (1h30)

35€ / cours

315€ / 10 cours

Cours de Yoga (1h00)

30€ / cours

270€ / 10 cours

Yoga Etudiants (1h00)

25€ / cours

225€ / 10 cours

Yoga Enfants (1h00)

20€ / cours

180€ / 10 cours

Cours Particulier (1h00)

50€ / pers. / 1 heure

65€ / pers. / 1h30

A Domicile

Cours Particulier (1h00)

60€ / pers. / cours

540€ / pers. / 10 cours

Cours Particulier (1h30)

75€ / pers. / cours

675€ / pers. / 10 cours

A Distance

Cours de Yoga Nidra (1h00)

40€ / pers. / cours

400€ / pers. / 10 cours

Demande d'inscription aux cours

Cette demande ne tient pas lieu d’inscription immédiate.

Nous vous recontacterons à réception de votre message dans les meilleurs délais

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CONTACT

salle le yoga de sofie

9 boulevard des Chauchères
42380 Saint Bonnet-Le-Château

Pour toute information, n’hésitez pas à utiliser le formulaire et je vous répondrai dans les meilleurs délais.

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