Thème de la retraite
Pendant ce week-end, vous allez plonger dans votre être, ralentir et comprendre le fonctionnement de votre corps avec les saisons.
L’hiver, dite la période sombre, est idéale pour se poser, se reposer, laisser partir ce qui n’est plus, ce qui ne nous appartient plus, s’écouter et se rassembler.
Les pratiques seront douces car l’énergie est descendante, et nous nous connecterons au rythme de la terre.
Un atelier avec Marie, notre diététicienne, nous apportera les connaissances et les savoirs de ce que nous offre l’alimentation pour cette dite saison.
D’autres activités vous seront proposées le samedi après-midi.
A qui s’adresse "Le corps et l'hiver"?
Ce séjour est accessible à tous les niveaux
L’ambiance du lieu: nature, sérénité, calme.
L’ambiance du séjour: reconnectez-vous à votre énergie, afin de pouvoir vous préparer à la saison sombre qu’est l’hiver. Tout au long de cette retraite, vous aurez les clés du yoga et de l’alimentation qui vous permettront de passer un hiver en douceur et sereinement.
Le lieu
La Diligence, localisée à St-Genest-Malifaux (42660), est une ancienne demeure datant du XVIe siècle, alliant authenticité et modernité.
Située à 20 km de Saint-Étienne, 80 km de Lyon et 70 km du Puy-en-Velay.
Entouré par un parc naturel et de vastes forêts, cet endroit offre une atmosphère propice à la détente et à la tranquillité tout au long du séjour. Ici, on prend le temps de ralentir, on respire, ce qui procure une profonde sensation de calme et de connexion.
Chaque chambre est individuelle et dispose d’une salle de bain privée.
Votre professeure
Enseignante de Yoga certifiée internationalement avec 200 heures de formation RYT, spécialisée en Hatha Yoga, Yoga Nidra et Surya Namaskara traditionnel. Agréée par Yoga Alliance.
Passionnée de Yoga depuis près de deux décennies, j’ai choisi de devenir professeure pour partager les clés du bien-être.
Je privilégie un enseignement traditionnel du yoga car il est essentiel de comprendre les principes pour véritablement connecter l’esprit et le corps.
Notre chef sur place
Le chef et notre diététicienne, Marie, ont élaboré ensemble des menus pour la retraite.
Les repas seront servis après les séances de yoga pour en tirer pleinement les bienfaits.
La cuisine est basée sur des produits durables et de saison, provenant des producteurs locaux.
Veuillez noter que les menus ne sont pas végétariens !
Si vous avez des régimes alimentaires spécifiques ou des allergies, veuillez nous en informer lors de votre inscription.
Votre diététicienne
Diététicienne – Nutritionniste, diplômé d’Etat depuis 20 ans.
Passionnée par son travail, Marie a pour objectif d’accompagner ses patients pour qu’ils prennent en main leur bien-être. Elle valorise l’alliance entre alimentation, plaisir et santé.
Préparer le corps pour l’hiver implique une approche mentale, physique et alimentaire.
Afin de vous aider à rester en forme tout au long de la saison hivernale, avec Marie, vous explorerez comment renforcer vos défenses immunitaires et préparer votre système digestif à cette période.
Planning de la retraite
Vendredi
16h00-17h00: Accueil et enregistrement, cocktail de bienvenue
18h30: Lancement de la retraite par votre professeur, séance de yoga
20h30-23h30: Cocktail dînatoire, tisanes, temps libre
Samedi
8h30: Séance matinale de Hatha Yoga, Petit-déjeuner, Atelier de diététique, déjeuner buffet,
Après-midi libre (activités disponibles sur réservation), séance de yoga en fin de journée (Yoga Nidra, pranayamas, méditation), dîner assis, temps libre
Dimanche
8h30: Pratique matinale de yoga, brunch, promenade digestive, temps libre
15h00: Fin de la retraite
Les activités peuvent être modifiées en fonction de la météo.
Massages de 1h proposés uniquement le samedi après-midi sur réservation: Tarif : 60€/heure, à payer sur place. Places limitées.
Autres activités optionnelles seront proposées (non incluses dans le tarif de la retraite)
Infos à connaître
Cette retraite s’adresse à tous les niveaux.
Matériel requis : Tapis de Yoga et accessoires si vous avez l’habitude de pratiquer avec.
Capacité maximum: 15 personnes.
Cuisine non végétarienne.
Si allergies ou régime particulier, merci de nous en informer lors de votre inscription.
INCLUS DANS LE SÉJOUR
- Hébergement en chambre individuelle avec salle de bain privative
- Pension complète
- Tous les cours de Yoga proposés, atelier de Diététique
NON INCLUS
- Transport pour rejoindre la retraite
- Activités du samedi après-midi, en option, et uniquement sur inscription.
- L’assurance voyage
- Déplacements sur place
Tarifs & règlement
Tarif total : 970€
- Comprend 2 nuits en chambre individuelle avec salle de bain privative
- Pension complète
- 4 cours de yoga
- Un atelier de diététique
- Balades en plein air (selon la météo), et activités facultatives (inscription requise, paiement sur place)
- Accès au parc
Pour inscription:
- 50% d’acompte à régler par virement bancaire.
- Vous recevrez un mail de confirmation pour votre inscription et votre place vous sera réservée.
Pas de remboursement possible.
3 semaines avant le début de la retraite (20 septembre 2024)
- Solde restant de la retraite, soit 50% du montant restant, par virement bancaire
La retraite aura lieu si elle est complète.
Inscrivez-vous dès aujourd'hui !
Inscription avant le 26 août 2024, places limitées
En complétant ce formulaire, vous demandez l’inscription à notre retraite « Le corps et l’hiver ».
L’envoi du formulaire ne garantit pas l’inscription, celle-ci vous sera confirmée par mail selon les places disponibles et après la réception de l’acompte initial.
